Вы решили заняться собой и думаете, на какую тренировку лучше всего пойти? Вне всяких сомнений, пилатес и аэробика перестали удивлять людей.
Фитнес-клубы стремятся радовать клиентов новыми трендами, поэтому нужно быть в курсе всех предложений и стараться отдать предпочтение наиболее достойному варианту. А те, кто хочет достичь быстрого результата читайте тут о здоровом питании. Итак, познакомимся с ТОП-6 направлений?
- Аэростретчинг также известен как растяжка. Прежде этому уделяли только 10 – 15 после тренировки, но теперь физическая нагрузка данного направления способна становиться основой полноценных уроков. В наши дни существуют разнообразные вариации стретчинга, которые включают в себя силовую нагрузку, йогу, гимнастику и танец. Среди многочисленных предложений можно выделить аэростретчинг, напоминающий антигравити-йогу. Занятия предполагают использование подвешенных гамаков и совершение различных фигур, скручиваний, поворотов. Вы только представьте, насколько эффективно прорабатывается каждая часть тела!
- Реформер вновь становится популярным. Данный тренажер появился в мире 90 лет тому назад благодаря Йозефу Пилатесу. Теперь реформер используется моделями, профессиональными танцорами и спортсменами. Чем обусловлена эта ситуация? Тренажер представляет собой несложную конструкцию, состоящую из подвижной платформы, пружин, ремней, благодаря чему успешно прорабатываются мышцы-стабилизаторы, а позвоночник и суставы защищены от чрезмерной нагрузки. Упражнения проходят с привлечением своего веса, но их мощность приводит к ошеломляющим результатам. Реформер можно использовать для разных комплексов упражнений, успешно прорабатывая различные части тела.
- Боди-балет – это направление, которое включает в себя элементы современного танца, аэробики, йоги, пилатеса, стретчинга. Упражнения выполняются у станка и без него, но в любом случае гарантируется light-режим. С поставленной задачей справится даже новичок, который обязательно подправит свою осанку, подтянет мышцы бедер, ягодиц, икры.
- Триатлон представляет собой спорт, основанный на плаванье, беге, велогонках. Несмотря на сложность, данный спорт становится все более популярным у людей различных возрастов. Спортивное направление начало развиваться из Америки и Европы, где открыты несколько сотен обществ и регулярно проводятся соревнования. Зимой тренировки можно проводить в бассейнах, на беговых дорожках, велотренажерах, а в теплое время года – в парки. Триатлон позволяет повысить выносливость, проработать мышцы, избавиться от лишних килограммов.
- Фитнес-бокс – это спорт, который полюбился женщинам. Травматичность практичность полностью исключается, ведь внимание уделяется упражнениям в стойке с прыжками, а также успешной отработке ударов с использованием груши. Среди возможностей нужно отметить улучшение координации, ускорение реакции, борьбу с лишним весом, эффективную проработку мышц бедер, ягодиц. К тому же можно поверить в свою силу!
- Велосайклинг относится к велосипедному спорту. Почитатели велосипедов в холодное время года посещают сайклинг-студии, которых становится все больше. Тренировки проводятся на современных велотренажерах под красивую музыку, благодаря чему можно почувствовать яркие эмоции.
Позаботьтесь о себе, выбрав подходящий вид спорта!
